dla kobiet

[...] związek między znacznym wzrostem śmiertelności a ilością snu wynoszącą mniej niż 6 h na dobę!  Ale dość straszenia - ważne, abyśmy zapamiętali również ew. konsekwencje dla zdrowia.  A teraz odpowiedzmy na tytułowe pytanie. Jednak w tym momencie muszę dodać, że ubytki tkanki tłuszczowej drastycznie się różnią w zależności od tego, czy spali [...]

[...] produkcji gonadotropin: LH i FSH). Bez LH (hormonu luteinizującego) nie ma produkcji testosteronu. Ponadto hamuje wewnątrzjądrowe stężenia testosteronu, które mają znaczenie dla podtrzymania płodności. Czy progesteron hamuje produkcję testosteronu? Tak, wiemy, iż progesteron (i wszelkie związki z tej grupy) również potrafią hamować LH i FSH, [...]

Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]

[...] (skrzynie, ławki, niżej zamontowane drążki, gryf zamontowany w stojakach do przysiadów itd.) O czym warto wiedzieć? Opisane ćwiczenie jest jednym z najprostszych, wstępnych dla osób, które nie są w stanie wykonać podciągnięcia na drążku. Widzę tu zasadniczo problem z jego wykonaniem, jeśli ktoś jest w podeszłym wieku i postanowił wrócić do [...]

Prawie 30% kobiet oraz 16% mężczyzn w wieku od 18 do 59 lat traci zainteresowanie tym, co się dzieje w ich sypialni. Wpływa na to wiele różnych czynników, które są związane ze współczesnym trybem życia – ciągła gonitwa, stres, słaba jakość jedzenia, niewielka aktywność fizyczna. Warto jeszcze wspomnieć o roślinie zwanej buzdygankiem (tribulus [...]

Dla osób redukujących utrata wagi to ogromny sukces. A raczej połowa sukcesu, bo wyzwaniem jest jeszcze jej utrzymanie. Badania wykazują, że tylko 20% redukujących 10% lub więcej masy ciała, utrzymuje nową wagę maksymalnie przez rok. Brzmi to dość ponuro. Podsumowanie Utrata wagi to spore wyzwanie, ale wydaje się, że jej utrzymanie jest jeszcze [...]

[...] (28-30 sierpnia), natomiast Zawodowe Mistrzostwa Świata Mężczyzn odbędą się w Benidormie, Hiszpania (1-3 listopada). Oczekiwaną nowością jest wprowadzenie karty Elite Pro dla weteranów/weteranek w kulturystyce, fitness sylwetkowym i bikini fitness. Weterani będą mieli swoje odrębne Mistrzostwa Świata Zawodowych Weteranów Elite Pro (World Pro [...]

[...] zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. Wnioski: Podawanie ekstraktu zielonej herbaty ma wpływ spalanie tkanki tłuszczowej Dodatkowe informacje dla zaawansowanych   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/bin/nutrients-07-05245-g002.jpg Grafika: ekstrakt zielonej herbaty miał wpływ na utlenianie kwasów [...]

[...] choroba sercowo-naczyniowa, ale sugerują one, że powinieneś uważniej monitorować stan swojego serca. Jeśli masz więcej niż jeden z tych znaków, ścisłe monitorowanie jest jeszcze ważniejsze. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o czynnikach ryzyka i o tym, co możesz zrobić, aby je zmniejszyć. Ma to znaczenie dla zdrowia Twojego serca i ogólnego zdrowia.

[...] mieszanego często jest bieganie. Jako forma treningu przynosi efekty, jednak bieganie to setki powtarzanych wstrząsów, w konsekwencji jest to jedna z najgroźniejszych dla zdrowia dyscyplin. Więcej kontuzji spotyka się tylko w piłce nożnej (której nieodłącznym elementem jest przecież bieganie). Urazy podczas 4-letnich obserwacji treningu [...]

[...] oboje oczu, zdarza się o poranku wielu osobom. Zwykle nie ma się czym martwić, wystarczy przetrzeć oczy, chwilę pomrugać i wszystko wraca do normy. Pozostaje jednak pytanie, dlaczego tak się dzieje? Dlaczego niektóre osoby mają rano rozmazany obraz? Dlaczego rano możesz widzieć niewyraźnie? Alergie Alergie oczu mogą powodować swędzenie, [...]

[...] ograniczonego dopływu krwi do mięśnia sercowego. W ponad 95% przypadków przyczyną ChNS jest zmniejszenie przepływu wieńcowego spowodowanego miażdżycą tętnic wieńcowych, dlatego celem opisu tego zespołu chorobowego często zamiennie stosuje się termin „choroba wieńcowa”. Określenie choroba wieńcowa może występować w terminologii angielskiej [...]

[...] samopoczucia i zdrowia, ale również mają wpływ na przemijającą urodę, czyli zmniejszenie elastyczności skóry, gorszą kondycję włosów i paznokci.  Co możesz zrobić dla swojej urody? Zanieczyszczenia w powietrzu i w wodzie, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV, do tego nie zawsze zdrowa dieta i brak aktywności, mogą bardzo mocno [...]

[...] do opanowania pod kątem żywieniowym. Na samym początku jadłospis powinien być zaprojektowany tak, aby dostarczał ograniczoną ilość energii, która będzie stanowiła deficyt dla Twojego organizmu. Oznacza to, że startując z treningami, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konieczne jest zjadanie mniej, niż wydatkujesz na treningu, łącznie [...]

[...] swoje samopoczucie i nastrój? Poprawić pamięć i chronić mózg przed rozwojem chorób związanych z wiekiem? Po prostu zacznij się więcej ruszać! To najlepsze, co możesz zrobić dla dobrej kondycji swojego mózgu. Przeprowadzono inne badania, w których stwierdzono, że u dorosłych w wieku 60-90 lat chodzenie przez pół godziny 4 razy w tygodniu przez [...]

[...] Danicą Geier w roku ubiegłym to „wypadek przy pracy”. Potem Nikoletta wygrała Mistrzostwa Europy Juniorek i Seniorek - oba także w open. W tym roku wygrała wiele imprez dla seniorek i jest wiceliderką rankingu IFBB dla seniorek, ale czasami miewa słabszy dzień. Oby nie trafił się on w Budapeszcie! Pozostając przy bikini, naszym „asem w [...]

Witamina D jest niezwykle ważna dla człowieka, można powiedzieć, iż nie powinna być nazywana witaminą, gdyż wykazuje działanie typowe dla hormonów. Wynik i wniosek Badanie przeprowadzono w okresie od stycznia 2018 r. do września 2018 r. Osiemdziesiąt sześć (92,5%) kobiet w grupie leczonej i 73 (78,5%) w grupie kontrolnej miało udaną owulację. [...]

[...] Obecnie na rynku suplementacji mamy bardzo duży wybór produktów witaminowych, W tym kilka rodzajów witaminy D3 z różnymi dodatkami. Na pewno każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie: krople, kapsułki z tłuszczem, tabletki twarde, oleje, trany, a nawet cukierki i gumy do żucia. Możemy kupić również witaminę D3 z dodatkiem witaminy K2, kwasów [...]

[...] odchodzą osoby, które wcale nie powinny jeszcze umierać. Odpowiednie stężenia elektrolitów (np. sodu, potasu, wapnia, chlorków, magnezu) są niezmiernie istotne dla wyniku sportowego, ale też dla podtrzymania funkcjonowania ustroju człowieka. Jak często występują zaburzenia elektrolitowe? Zaburzenia odżywiania mogą się manifestować [...]

[...] fitness. Oferowała też swoje usługi jako trenerka w Internecie. Jej najstarsza córka napisała, że ​​zainspirowała miliony ludzi.  „Była wspierająca, życzliwa i zawsze miała dla nas najlepszą radę. Była kobietą o szalonym temperamencie i ambicjach, która zainspirowała miliony ludzi na całym świecie”. Chase osierociła pięcioro dzieci, które [...]